Wurst - Diverse
Weißwurst - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
241kcal
1.009 kJ · 1 Stück: 193 kcal
Brennwertverteilung von Weißwurst
Nährwerte von Weißwurst im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (80 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 241,0 kcal1.009,0 kJ | 192,8 kcal807,2 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Fett | 22,0 g | 17,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,2 g | 6,6 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,0 g | 7,2 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 1,8 g |
| Salz | 1,90 g | 1,52 g |
| Wassergehalt | 56,0 % | 56,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 73,0 mg | 58,4 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 80 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.24 mg |
Mineralien
| Eisen | 2 mg | 1.6 mg |
| Kalium | 311 mg | 248.8 mg |
| Kalzium | 22 mg | 17.6 mg |
| Kupfer | 100 µg | 80 µg |
| Magnesium | 22 mg | 17.6 mg |
| Phosphor | 450 mg | 360 mg |
| Schwefel | 47 mg | 37.6 mg |
| Zink | 3.1 mg | 2.48 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weißwurst je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Weißwurst abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 193 kcal aus 1 Stück Weißwurst wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 206 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weißwurst
Wie viele Kalorien hat Weißwurst?
100 g Weißwurst enthalten 241 kcal (1.009 kJ). Eine Portion (1 Stück, 80 g) kommt auf 193 kcal.
Welche Nährwerte hat Weißwurst?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 22,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weißwurst?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weißwurst rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Weißwurst zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 193 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 206 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.