Wurst - Eberswalder
Schlackwurst - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
391kcal
1.637 kJ · 1 Portion: 78 kcal
Brennwertverteilung von Schlackwurst
Nährwerte von Schlackwurst im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 391,0 kcal1.637,0 kJ | 78,2 kcal327,4 kJ |
| Eiweiß | 18,3 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,2 g |
| Fett | 36,5 g | 7,3 g |
| Salz | 2,68 g | 0,54 g |
| Wassergehalt | 42,0 % | 42,0 % |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 70,0 mg | 14,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0.48 mg | 96 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 38 µg |
| Vitamin B6 | 0.28 mg | 56 µg |
| Vitamin E | 0.36 mg | 72 µg |
Mineralien
| Chlorid | 1.53 g | 306.6 mg |
| Eisen | 1.3 mg | 0.26 mg |
| Fluorid | 50 µg | 10 µg |
| Kalium | 219 mg | 43.8 mg |
| Kalzium | 13 mg | 2.6 mg |
| Kupfer | 100 µg | 20 µg |
| Magnesium | 24 mg | 4.8 mg |
| Mangan | 100 µg | 20 µg |
| Phosphor | 111 mg | 22.2 mg |
| Schwefel | 151 mg | 30.2 mg |
| Zink | 2.3 mg | 0.46 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schlackwurst je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Schlackwurst abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 78 kcal aus 1 Portion Schlackwurst wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 21 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 83 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schlackwurst
Wie viele Kalorien hat Schlackwurst?
100 g Schlackwurst enthalten 391 kcal (1.637 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 78 kcal.
Welche Nährwerte hat Schlackwurst?
Je 100 g: 18,3 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 36,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schlackwurst?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schlackwurst rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schlackwurst zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 78 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 83 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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