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Wurst - Diverse
Schinken - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (10 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 145,0 kcal / 607,0 kJ | 14,5 kcal / 60,7 kJ |
| Eiweiß: | 21,0 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate: | 1,5 g | 0,2 g |
| Fett: | 6,0 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,8 g | 0,2 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 2,6 g | 0,3 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 0,5 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Schinken je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B6: | 0.4 mg | 40 µg |
Mineralien
| Eisen: | 1.5 mg | 0.15 mg |
| Kalium: | 287 mg | 28.7 mg |
| Kalzium: | 8 mg | 0.8 mg |
| Magnesium: | 14 mg | 1.4 mg |
| Natrium: | 1.2 g | 120.3 mg |
Brennwerte von Schinken
|
Schinken im Kalorien-Vergleich zu anderen Wurst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Wurst.
| Brennwert: |
145 kcal 0   2.074 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
21 g 0 232 g
|
| Kohlenhydrate: |
1.5 g 0 344 g
|
| Fett: |
6 g 0 180 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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