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Putenbrustfiletroulade - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

109kcal

455 kJ · 1 Portion: 16 kcal

Eiweiß 21,0 g 79 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 4 % kcal

Fett 2,0 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Putenbrustfiletroulade

Eiweiß: 79.2 % Kohlenhydrate: 3.8 % Fett: 17.0 %

Nährwerte von Putenbrustfiletroulade im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Putenbrustfiletroulade je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Putenbrustfiletroulade abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 16 kcal aus 1 Portion Putenbrustfiletroulade wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Putenbrustfiletroulade

Wie viele Kalorien hat Putenbrustfiletroulade?

100 g Putenbrustfiletroulade enthalten 109 kcal (455 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 16 kcal.

Welche Nährwerte hat Putenbrustfiletroulade?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Putenbrustfiletroulade?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Putenbrustfiletroulade rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Putenbrustfiletroulade zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 16 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 17 Minuten Krafttraining.

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