Wurst - Diverse
Putenbrust Aufschnitt - Kalorien und Nährwerte
Nährwerte je 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (CC BY 4.0).
Brennwert je 100 g
107kcal
448 kJ · 1 Scheibe: 16 kcal
Brennwertverteilung von Putenbrust Aufschnitt
Nährwerte von Putenbrust Aufschnitt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 107,0 kcal448,0 kJ | 16,1 kcal67,2 kJ |
| Eiweiß | 23,0 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 1,6 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,1 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,1 g |
| Salz | 3,05 g | 0,46 g |
| Wassergehalt | 71,0 % | 71,0 % |
| Cholesterin | 49,8 mg | 7,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 1 µg | 0.15 µg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 1.2 µg | 0.18 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 25.5 µg |
| Vitamin B3 | 9.46 mg | 1.42 mg |
| Vitamin B5 | 0.59 mg | 88.5 µg |
| Vitamin B6 | 0.42 mg | 63 µg |
| Vitamin B9 | 35.9 µg | 5.39 µg |
| Vitamin C | 9.65 mg | 1.45 mg |
| Vitamin H | 2.35 µg | 0.35 µg |
| Vitamin K | 4.9 µg | 0.74 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.44 mg | 66 µg |
| Kalium | 428 mg | 64.2 mg |
| Kalzium | 11.1 mg | 1.67 mg |
| Magnesium | 23 mg | 3.45 mg |
| Natrium | 1.22 g | 183 mg |
| Phosphor | 300 mg | 45 mg |
| Zink | 1 mg | 0.15 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Putenbrust Aufschnitt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Putenbrust Aufschnitt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 16 kcal aus 1 Scheibe Putenbrust Aufschnitt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 17 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Putenbrust Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Putenbrust Aufschnitt?
100 g Putenbrust Aufschnitt enthalten 107 kcal (448 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 15 g) kommt auf 16 kcal.
Welche Nährwerte hat Putenbrust Aufschnitt?
Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Putenbrust Aufschnitt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Putenbrust Aufschnitt rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Putenbrust Aufschnitt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 16 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 17 Minuten Krafttraining.
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