Wurst - Metzgerfrisch
Mortadella - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
272kcal
1.139 kJ · 1 Scheibe: 38 kcal
Brennwertverteilung von Mortadella
Nährwerte von Mortadella im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (14 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 272,0 kcal1.139,0 kJ | 38,1 kcal159,5 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,1 g |
| Fett | 24,0 g | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,0 g | 0,4 g |
| Salz | 1,90 g | 0,27 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mortadella je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Mortadella abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1 Scheibe Mortadella wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 41 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mortadella
Wie viele Kalorien hat Mortadella?
100 g Mortadella enthalten 272 kcal (1.139 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 14 g) kommt auf 38 kcal.
Welche Nährwerte hat Mortadella?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 24,0 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mortadella?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mortadella rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Mortadella zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 41 Minuten Krafttraining.
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