Wurst - Linessa vital & active
Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
137kcal
572 kJ · 1 Scheibe: 16 kcal
Brennwertverteilung von Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert
Nährwerte von Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (12 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 136,6 kcal572,0 kJ | 16,4 kcal68,6 kJ |
| Eiweiß | 27,0 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 3,0 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,1 g |
| Salz | 5,00 g | 0,60 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 16 kcal aus 1 Scheibe Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 17 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert
Wie viele Kalorien hat Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert?
100 g Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert enthalten 137 kcal (572 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 12 g) kommt auf 16 kcal.
Welche Nährwerte hat Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert?
Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Light Rohschinken, extra mager, mild geräuchert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 16 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 17 Minuten Krafttraining.
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