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Lachsschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

129kcal

541 kJ · 1 Portion: 45 kcal

Eiweiß 26,0 g 82 % kcal

Kohlenhydrate 0,9 g 3 % kcal

Fett 2,2 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsschinken

Eiweiß: 81.6 % Kohlenhydrate: 2.8 % Fett: 15.5 %

Nährwerte von Lachsschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Lachsschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 45 kcal aus 1 Portion Lachsschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsschinken

Wie viele Kalorien hat Lachsschinken?

100 g Lachsschinken enthalten 129 kcal (541 kJ). Eine Portion (1 Portion, 35 g) kommt auf 45 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsschinken?

Je 100 g: 26,0 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsschinken rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lachsschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 45 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 48 Minuten Krafttraining.

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