Wurst - Berschneider

Lachsfleisch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

113kcal

473 kJ · 1 Scheibe: 15 kcal

Eiweiß 21,0 g 76 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 7 % kcal

Fett 2,0 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfleisch

Eiweiß: 76.4 % Kohlenhydrate: 7.3 % Fett: 16.4 %

Nährwerte von Lachsfleisch im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfleisch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Lachsfleisch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 15 kcal aus 1 Scheibe Lachsfleisch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfleisch

Wie viele Kalorien hat Lachsfleisch?

100 g Lachsfleisch enthalten 113 kcal (473 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 13 g) kommt auf 15 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsfleisch?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfleisch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfleisch rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Lachsfleisch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 15 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 16 Minuten Krafttraining.

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