Wurst - Berger

Kürbiskern-Schinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

144kcal

603 kJ · 1 Portion: 48 kcal

Eiweiß 17,0 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 3 % kcal

Fett 8,0 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Kürbiskern-Schinken

Eiweiß: 47.2 % Kohlenhydrate: 2.8 % Fett: 50.0 %

Nährwerte von Kürbiskern-Schinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kürbiskern-Schinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kürbiskern-Schinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 48 kcal aus 1 Portion Kürbiskern-Schinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kürbiskern-Schinken

Wie viele Kalorien hat Kürbiskern-Schinken?

100 g Kürbiskern-Schinken enthalten 144 kcal (603 kJ). Eine Portion (1 Portion, 33 g) kommt auf 48 kcal.

Welche Nährwerte hat Kürbiskern-Schinken?

Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kürbiskern-Schinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kürbiskern-Schinken rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kürbiskern-Schinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 48 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 51 Minuten Krafttraining.

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