Wurst - Klümper

Knochenschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

196kcal

821 kJ · 1 Scheibe: 35 kcal

Eiweiß 26,1 g 53 % kcal

Kohlenhydrate 0,2 g 0 % kcal

Fett 10,0 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Knochenschinken

Eiweiß: 53.5 % Kohlenhydrate: 0.4 % Fett: 46.1 %

Nährwerte von Knochenschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knochenschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Knochenschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus 1 Scheibe Knochenschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knochenschinken

Wie viele Kalorien hat Knochenschinken?

100 g Knochenschinken enthalten 196 kcal (821 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 18 g) kommt auf 35 kcal.

Welche Nährwerte hat Knochenschinken?

Je 100 g: 26,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knochenschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knochenschinken rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Knochenschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.

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