Wurst - Costa Brava

Jamon Serano - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

222kcal

929 kJ · 1 Scheibe: 38 kcal

Eiweiß 32,0 g 57 % kcal

Kohlenhydrate 1,1 g 2 % kcal

Fett 10,1 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Jamon Serano

Eiweiß: 57.3 % Kohlenhydrate: 2.0 % Fett: 40.7 %

Nährwerte von Jamon Serano im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Jamon Serano je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Jamon Serano abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 38 kcal aus 1 Scheibe Jamon Serano wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Jamon Serano

Wie viele Kalorien hat Jamon Serano?

100 g Jamon Serano enthalten 222 kcal (929 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 17 g) kommt auf 38 kcal.

Welche Nährwerte hat Jamon Serano?

Je 100 g: 32,0 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 10,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Jamon Serano?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Jamon Serano rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Jamon Serano zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 38 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.

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