Wurst - Diverse
Hähnchenbrust Aufschnitt - Kalorien und Nährwerte
Nährwerte je 100 g: Ciqual 2025, ANSES (Licence Ouverte / Etalab 2.0).
Brennwert je 100 g
105kcal
440 kJ · 1 Scheibe: 16 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchenbrust Aufschnitt
Nährwerte von Hähnchenbrust Aufschnitt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 105,0 kcal440,0 kJ | 15,8 kcal66,0 kJ |
| Eiweiß | 20,7 g | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 1,4 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,2 g |
| Fett | 1,8 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,1 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,1 g |
| Salz | 1,86 g | 0,28 g |
| Wassergehalt | 74,0 % | 74,0 % |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 43,4 mg | 6,5 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 90 µg | 13.5 µg |
| Vitamin B12 | 0.29 µg | 0.04 µg |
| Vitamin B2 | 80 µg | 12 µg |
| Vitamin B3 | 9.62 mg | 1.44 mg |
| Vitamin B5 | 1.16 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 45 µg |
| Vitamin B9 | 5.64 µg | 0.85 µg |
| Vitamin C | 17.9 mg | 2.69 mg |
| Vitamin D | 0.25 µg | 0.04 µg |
| Vitamin E | 0.51 mg | 76.5 µg |
| Vitamin K | 0.4 µg | 0.06 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.34 mg | 51 µg |
| Kalium | 380 mg | 57 mg |
| Kalzium | 6.3 mg | 0.95 mg |
| Magnesium | 29 mg | 4.35 mg |
| Natrium | 766 mg | 114.9 mg |
| Phosphor | 240 mg | 36 mg |
| Zink | 0.58 mg | 87 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchenbrust Aufschnitt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Hähnchenbrust Aufschnitt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 16 kcal aus 1 Scheibe Hähnchenbrust Aufschnitt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 17 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchenbrust Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrust Aufschnitt?
100 g Hähnchenbrust Aufschnitt enthalten 105 kcal (440 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 15 g) kommt auf 16 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchenbrust Aufschnitt?
Je 100 g: 20,7 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust Aufschnitt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchenbrust Aufschnitt rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Hähnchenbrust Aufschnitt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 16 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 17 Minuten Krafttraining.
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