Wurst - Gutfried
Geflügel Fleischwurst - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
238kcal
996 kJ · 1 Stück: 952 kcal
Brennwertverteilung von Geflügel Fleischwurst
Nährwerte von Geflügel Fleischwurst im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 238,0 kcal996,0 kJ | 952,0 kcal3.984,0 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 52,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 4,0 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,8 g |
| Fett | 20,0 g | 80,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 28,0 g |
| Salz | 2,10 g | 8,40 g |
| Wassergehalt | 57,0 % | 57,0 % |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 4,0 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,4 g |
| Cholesterin | 50,0 mg | 200,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 80 µg |
| Vitamin B1 | 0.45 mg | 1.8 mg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 4 µg |
| Vitamin B2 | 0.14 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B6 | 0.27 mg | 1.08 mg |
| Vitamin C | 21 mg | 84 mg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 1.2 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.8 mg | 3.2 mg |
| Kalium | 231 mg | 924 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.4 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.4 mg |
| Phosphor | 122 mg | 488 mg |
| Schwefel | 112 mg | 448 mg |
| Zink | 1.3 mg | 5.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Geflügel Fleischwurst je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Geflügel Fleischwurst abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 952 kcal aus 1 Stück Geflügel Fleischwurst wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 254 Minuten |
| Joggen | 76 Minuten |
| Radfahren | 95 Minuten |
| Krafttraining | 1.015 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Geflügel Fleischwurst
Wie viele Kalorien hat Geflügel Fleischwurst?
100 g Geflügel Fleischwurst enthalten 238 kcal (996 kJ). Eine Portion (1 Stück, 400 g) kommt auf 952 kcal.
Welche Nährwerte hat Geflügel Fleischwurst?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 20,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Geflügel Fleischwurst?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Geflügel Fleischwurst rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Geflügel Fleischwurst zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 952 kcal etwa 254 Minuten Spazieren, 76 Minuten Joggen, 95 Minuten Radfahren oder 1015 Minuten Krafttraining.
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