Wurst - Diverse
Bratwurst - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
298kcal
1.248 kJ · 1 Portion: 447 kcal
Brennwertverteilung von Bratwurst
Nährwerte von Bratwurst im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 298,0 kcal1.248,0 kJ | 447,0 kcal1.872,0 kJ |
| Eiweiß | 9,8 g | 14,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 1,5 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,2 g |
| Fett | 28,8 g | 43,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 20,0 g | 30,0 g |
| Salz | 1,60 g | 2,40 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.33 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 0.3 mg |
| Vitamin E | 0.2 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.75 mg |
| Kalium | 190 mg | 285 mg |
| Kalzium | 12 mg | 18 mg |
| Magnesium | 11 mg | 16.5 mg |
| Phosphor | 90 mg | 135 mg |
| Zink | 1.1 mg | 1.65 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bratwurst je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Bratwurst abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 447 kcal aus 1 Portion Bratwurst wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 119 Minuten |
| Joggen | 36 Minuten |
| Radfahren | 45 Minuten |
| Krafttraining | 477 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bratwurst
Wie viele Kalorien hat Bratwurst?
100 g Bratwurst enthalten 298 kcal (1.248 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 447 kcal.
Welche Nährwerte hat Bratwurst?
Je 100 g: 9,8 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 28,8 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bratwurst?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bratwurst rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bratwurst zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 447 kcal etwa 119 Minuten Spazieren, 36 Minuten Joggen, 45 Minuten Radfahren oder 477 Minuten Krafttraining.
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