Wurst - Driller

Backschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

103kcal

431 kJ · 1 Portion: 21 kcal

Eiweiß 21,4 g 83 % kcal

Kohlenhydrate 1,3 g 5 % kcal

Fett 1,4 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Backschinken

Eiweiß: 82.8 % Kohlenhydrate: 5.0 % Fett: 12.2 %

Nährwerte von Backschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Backschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Backschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus 1 Portion Backschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Backschinken

Wie viele Kalorien hat Backschinken?

100 g Backschinken enthalten 103 kcal (431 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 21 kcal.

Welche Nährwerte hat Backschinken?

Je 100 g: 21,4 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Backschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Backschinken rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Backschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

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