Wurst - rewe

Kochschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

115kcal

481 kJ · 1 Portion: 18 kcal

Eiweiß 21,0 g 74 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 2 % kcal

Fett 3,0 g 24 % kcal

Brennwertverteilung von Kochschinken

Eiweiß: 73.8 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 23.7 %

Nährwerte von Kochschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kochschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kochschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 1 Portion Kochschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kochschinken

Wie viele Kalorien hat Kochschinken?

100 g Kochschinken enthalten 115 kcal (481 kJ). Eine Portion (1 Portion, 16 g) kommt auf 18 kcal.

Welche Nährwerte hat Kochschinken?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kochschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kochschinken rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kochschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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