Süsswaren - Kaufland
Grieß - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
340kcal
1.422 kJ · 1 Portion: 102 kcal
Brennwertverteilung von Grieß
Nährwerte von Grieß im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 339,6 kcal1.422,0 kJ | 101,9 kcal426,6 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 69,0 g | 20,7 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,2 g |
| Fett | 0,8 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 5,8 g | 1,7 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Grieß je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Grieß abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 1 Portion Grieß wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 27 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 109 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Grieß
Wie viele Kalorien hat Grieß?
100 g Grieß enthalten 340 kcal (1.422 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 102 kcal.
Welche Nährwerte hat Grieß?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grieß?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grieß rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Grieß zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 109 Minuten Krafttraining.
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