Süsswaren - K-Classic
Chocolate Cookies - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
502kcal
2.102 kJ · 1 Cookie: 95 kcal
Brennwertverteilung von Chocolate Cookies
Nährwerte von Chocolate Cookies im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Cookie (19 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 502,0 kcal2.102,0 kJ | 95,4 kcal399,4 kJ |
| Eiweiß | 6,7 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 61,0 g | 11,6 g |
| davon Zucker | 36,0 g | 6,8 g |
| Fett | 25,0 g | 4,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,0 g | 2,7 g |
| Salz | 0,70 g | 0,13 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 1,0 g |
| Cholesterin | 1,0 mg | 0,2 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 3.8 µg |
| Vitamin B12 | 0.16 µg | 0.03 µg |
| Vitamin D | 0.02 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0.6 mg | 0.11 mg |
Mineralien
| Eisen | 5.6 mg | 1.06 mg |
| Kalium | 457.3 mg | 86.89 mg |
| Kalzium | 38.8 mg | 7.37 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 95 µg |
| Magnesium | 66.3 mg | 12.6 mg |
| Mangan | 0.6 mg | 0.11 mg |
| Phosphor | 100.4 mg | 19.08 mg |
| Schwefel | 35.5 mg | 6.74 mg |
| Zink | 0.9 mg | 0.17 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Chocolate Cookies je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Cookie Chocolate Cookies abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 95 kcal aus 1 Cookie Chocolate Cookies wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 102 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Chocolate Cookies
Wie viele Kalorien hat Chocolate Cookies?
100 g Chocolate Cookies enthalten 502 kcal (2.102 kJ). Eine Portion (1 Cookie, 19 g) kommt auf 95 kcal.
Welche Nährwerte hat Chocolate Cookies?
Je 100 g: 6,7 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 25,0 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 36,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chocolate Cookies?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chocolate Cookies rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Cookie Chocolate Cookies zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 95 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 102 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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