Sonstiges - Gutes Land

Zazikiquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

135kcal

567 kJ

Eiweiß 7,5 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 11 % kcal

Fett 10,2 g 67 % kcal

Brennwertverteilung von Zazikiquark

Eiweiß: 22.0 % Kohlenhydrate: 10.6 % Fett: 67.4 %

Nährwerte von Zazikiquark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zazikiquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Zazikiquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 135 kcal aus 100 g Zazikiquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zazikiquark

Wie viele Kalorien hat Zazikiquark?

100 g Zazikiquark enthalten 135 kcal (567 kJ).

Welche Nährwerte hat Zazikiquark?

Je 100 g: 7,5 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 10,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zazikiquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zazikiquark rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Zazikiquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 135 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 144 Minuten Krafttraining.

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