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Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
140kcal
587 kJ · 100 g: 140 kcal
Brennwertverteilung von Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce
Nährwerte von Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 140,2 kcal587,0 kJ | 140,2 kcal587,0 kJ |
| Eiweiß | 13,1 g | 13,1 g |
| Kohlenhydrate | 5,4 g | 5,4 g |
| davon Zucker | 5,2 g | 5,2 g |
| Fett | 7,1 g | 7,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 1,0 g |
| Salz | 1,20 g | 1,20 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 0,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 140 kcal aus 100 g Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 37 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 150 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce
Wie viele Kalorien hat Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce?
100 g Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce enthalten 140 kcal (587 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 140 kcal.
Welche Nährwerte hat Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce?
Je 100 g: 13,1 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Zarte Herings Filets mit Gemüsebeilage in würziger Sauce zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 140 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 150 Minuten Krafttraining.
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