Sonstiges - YFood
yfood Riegel fruity raspberry - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
343kcal
1.436 kJ · Riegel: 206 kcal
Brennwertverteilung von yfood Riegel fruity raspberry
Nährwerte von yfood Riegel fruity raspberry im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Riegel (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 343,0 kcal1.436,0 kJ | 205,8 kcal861,6 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 12,6 g |
| Kohlenhydrate | 33,0 g | 19,8 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 2,6 g |
| Fett | 13,0 g | 7,8 g |
| Salz | 0,15 g | 0,09 g |
| Ballaststoffe | 21,0 g | 12,6 g |
| Broteinheiten | 2,8 g | 1,7 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B6 | 0.66 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 200 mg | 120 mg |
| Eisen | 5.3 mg | 3.18 mg |
| Kalium | 625 mg | 375 mg |
| Kalzium | 215 mg | 129 mg |
| Kupfer | 0.7 mg | 0.42 mg |
| Magnesium | 200 mg | 120 mg |
| Mangan | 1.8 mg | 1.08 mg |
| Phosphor | 375 mg | 225 mg |
| Zink | 2.8 mg | 1.68 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für yfood Riegel fruity raspberry je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Riegel yfood Riegel fruity raspberry abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 206 kcal aus Riegel yfood Riegel fruity raspberry wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 55 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 220 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu yfood Riegel fruity raspberry
Wie viele Kalorien hat yfood Riegel fruity raspberry?
100 g yfood Riegel fruity raspberry enthalten 343 kcal (1.436 kJ). Eine Portion (Riegel, 60 g) kommt auf 206 kcal.
Welche Nährwerte hat yfood Riegel fruity raspberry?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 33,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 21,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt yfood Riegel fruity raspberry?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g yfood Riegel fruity raspberry rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Riegel yfood Riegel fruity raspberry zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 206 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 220 Minuten Krafttraining.
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