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weißer Quionoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

366kcal

1.532 kJ

Eiweiß 12,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 62,0 g 71 % kcal

Fett 5,9 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von weißer Quionoa

Eiweiß: 13.7 % Kohlenhydrate: 71.0 % Fett: 15.2 %

Nährwerte von weißer Quionoa im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für weißer Quionoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g weißer Quionoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 366 kcal aus 100 g weißer Quionoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu weißer Quionoa

Wie viele Kalorien hat weißer Quionoa?

100 g weißer Quionoa enthalten 366 kcal (1.532 kJ).

Welche Nährwerte hat weißer Quionoa?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 62,0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett. Dazu kommen 6,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt weißer Quionoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g weißer Quionoa rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g weißer Quionoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 366 kcal etwa 98 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 390 Minuten Krafttraining.

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