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weiße Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

58kcal

243 kJ

Eiweiß 4,0 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 7,5 g 63 % kcal

Fett 0,2 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von weiße Bohnen

Eiweiß: 33.5 % Kohlenhydrate: 62.8 % Fett: 3.8 %

Nährwerte von weiße Bohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für weiße Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g weiße Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 58 kcal aus 100 g weiße Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu weiße Bohnen

Wie viele Kalorien hat weiße Bohnen?

100 g weiße Bohnen enthalten 58 kcal (243 kJ).

Welche Nährwerte hat weiße Bohnen?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 4,9 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt weiße Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g weiße Bohnen rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g weiße Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 58 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 62 Minuten Krafttraining.

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