Sonstiges - S-Budget

weiße Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

74kcal

310 kJ

Eiweiß 6,0 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 9,2 g 58 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von weiße Bohnen

Eiweiß: 37.8 % Kohlenhydrate: 58.0 % Fett: 4.3 %

Nährwerte von weiße Bohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für weiße Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g weiße Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 74 kcal aus 100 g weiße Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu weiße Bohnen

Wie viele Kalorien hat weiße Bohnen?

100 g weiße Bohnen enthalten 74 kcal (310 kJ).

Welche Nährwerte hat weiße Bohnen?

Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt weiße Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g weiße Bohnen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g weiße Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 74 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 79 Minuten Krafttraining.

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