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weisse Bohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

104kcal

435 kJ

Eiweiß 7,6 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 12,6 g 58 % kcal

Fett 0,7 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von weisse Bohnen

Eiweiß: 34.9 % Kohlenhydrate: 57.9 % Fett: 7.2 %

Nährwerte von weisse Bohnen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für weisse Bohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g weisse Bohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 104 kcal aus 100 g weisse Bohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu weisse Bohnen

Wie viele Kalorien hat weisse Bohnen?

100 g weisse Bohnen enthalten 104 kcal (435 kJ).

Welche Nährwerte hat weisse Bohnen?

Je 100 g: 7,6 g Eiweiß, 12,6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt weisse Bohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g weisse Bohnen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g weisse Bohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 104 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 111 Minuten Krafttraining.

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