Sonstiges - PBN
Weight Gainer - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
383kcal
1.604 kJ
Brennwertverteilung von Weight Gainer
Nährwerte von Weight Gainer im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 383,0 kcal1.604,0 kJ |
| Eiweiß | 15,0 g |
| Kohlenhydrate | 78,0 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Fett | 1,1 g |
| Broteinheiten | 6,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.17 mg |
| Vitamin B12 | 0.37 mg |
| Vitamin B6 | 0.21 mg |
| Vitamin C | 12 mg |
| Vitamin D | 0.75 mg |
| Vitamin E | 1.8 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.1 mg |
| Kalium | 300 mg |
| Kalzium | 234 mg |
| Kupfer | 0.2 mg |
| Mangan | 0.3 mg |
| Phosphor | 206 mg |
| Zink | 1.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Weight Gainer je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Weight Gainer abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 383 kcal aus 100 g Weight Gainer wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 102 Minuten |
| Joggen | 31 Minuten |
| Radfahren | 38 Minuten |
| Krafttraining | 409 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Weight Gainer
Wie viele Kalorien hat Weight Gainer?
100 g Weight Gainer enthalten 383 kcal (1.604 kJ).
Welche Nährwerte hat Weight Gainer?
Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 78,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Weight Gainer?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Weight Gainer rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Weight Gainer zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 383 kcal etwa 102 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 409 Minuten Krafttraining.
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