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Wakame Salat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

104kcal

435 kJ · 1 Portion: 135 kcal

Eiweiß 1,0 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 16,0 g 58 % kcal

Fett 4,7 g 38 % kcal

Brennwertverteilung von Wakame Salat

Eiweiß: 3.6 % Kohlenhydrate: 58.0 % Fett: 38.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wakame Salat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Wakame Salat im Detail

1 Portion Wakame Salat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 135 kcal aus 1 Portion Wakame Salat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wakame Salat

Wie viele Kalorien hat Wakame Salat?

100 g Wakame Salat enthalten 104 kcal (435 kJ). Eine Portion (1 Portion, 130 g) kommt auf 135 kcal.

Welche Nährwerte hat Wakame Salat?

Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 16,0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 12,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wakame Salat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wakame Salat rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Wakame Salat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 135 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 144 Minuten Krafttraining.

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