Sonstiges - Algamar

Wakame - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

195kcal

816 kJ · 1 Glas: 390 kcal

Eiweiß 16,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 17,2 g 48 % kcal

Fett 1,3 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Wakame

Eiweiß: 44.3 % Kohlenhydrate: 47.6 % Fett: 8.1 %

Nährwerte von Wakame im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wakame je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Wakame abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 390 kcal aus 1 Glas Wakame wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wakame

Wie viele Kalorien hat Wakame?

100 ml Wakame enthalten 195 kcal (816 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 390 kcal.

Welche Nährwerte hat Wakame?

Je 100 ml: 16,0 g Eiweiß, 17,2 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 32,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wakame?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Wakame rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Wakame zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 390 kcal etwa 104 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 416 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren