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Wachtelbohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

312kcal

1.306 kJ · 100 g: 312 kcal

Eiweiß 23,0 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 44,8 g 64 % kcal

Fett 1,2 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Wachtelbohnen

Eiweiß: 32.6 % Kohlenhydrate: 63.5 % Fett: 3.8 %

Nährwerte von Wachtelbohnen im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Wachtelbohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Wachtelbohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 312 kcal aus 100 g Wachtelbohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Wachtelbohnen

Wie viele Kalorien hat Wachtelbohnen?

100 g Wachtelbohnen enthalten 312 kcal (1.306 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 312 kcal.

Welche Nährwerte hat Wachtelbohnen?

Je 100 g: 23,0 g Eiweiß, 44,8 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 15,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wachtelbohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wachtelbohnen rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Wachtelbohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 312 kcal etwa 83 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 333 Minuten Krafttraining.

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