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Vollkornsandwich - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

272kcal

1.139 kJ

Eiweiß 8,9 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 46,0 g 72 % kcal

Fett 4,1 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornsandwich

Eiweiß: 13.9 % Kohlenhydrate: 71.7 % Fett: 14.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornsandwich je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Vollkornsandwich im Detail

100 g Vollkornsandwich abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 272 kcal aus 100 g Vollkornsandwich wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornsandwich

Wie viele Kalorien hat Vollkornsandwich?

100 g Vollkornsandwich enthalten 272 kcal (1.139 kJ).

Welche Nährwerte hat Vollkornsandwich?

Je 100 g: 8,9 g Eiweiß, 46,0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett. Dazu kommen 7,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornsandwich?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornsandwich rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Vollkornsandwich zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 272 kcal etwa 73 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 290 Minuten Krafttraining.

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