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Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

235kcal

984 kJ

Eiweiß 9,7 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 42,0 g 77 % kcal

Fett 1,4 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornbrot

Eiweiß: 17.7 % Kohlenhydrate: 76.6 % Fett: 5.7 %

Nährwerte von Vollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Vollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 235 kcal aus 100 g Vollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornbrot

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot?

100 g Vollkornbrot enthalten 235 kcal (984 kJ).

Welche Nährwerte hat Vollkornbrot?

Je 100 g: 9,7 g Eiweiß, 42,0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornbrot rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Vollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 235 kcal etwa 63 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 251 Minuten Krafttraining.

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