Sonstiges - Recheis Naturgenuss
Vollkorn Fleckerl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
381kcal
1.593 kJ · Portion: 476 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn Fleckerl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn Fleckerl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Vollkorn Fleckerl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 380,6 kcal / 1.593,0 kJ | 475,8 kcal / 1.991,3 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 17,5 g |
| Kohlenhydrate | 72,0 g | 90,0 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 2,5 g |
| Fett | 2,4 g | 3,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,9 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 7,5 g |
| Broteinheiten | 5,6 g | 7,0 g |
Mineralien
| Eisen | 3.1 mg | 3.88 mg |
| Magnesium | 75.5 mg | 94.38 mg |
Portion Vollkorn Fleckerl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 476 kcal aus Portion Vollkorn Fleckerl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 127 Minuten |
| Joggen | 38 Minuten |
| Radfahren | 48 Minuten |
| Krafttraining | 507 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn Fleckerl
Wie viele Kalorien hat Vollkorn Fleckerl?
100 g Vollkorn Fleckerl enthalten 381 kcal (1.593 kJ). Eine Portion (Portion, 125 g) kommt auf 476 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn Fleckerl?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 72,0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Fleckerl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Fleckerl rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Vollkorn Fleckerl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 476 kcal etwa 127 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 48 Minuten Radfahren oder 507 Minuten Krafttraining.
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