Sonstiges - Goldähren

Volles Korn (Roggen) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

197kcal

825 kJ

Eiweiß 5,6 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 37,0 g 82 % kcal

Fett 1,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Volles Korn (Roggen)

Eiweiß: 12.4 % Kohlenhydrate: 81.7 % Fett: 6.0 %

Nährwerte von Volles Korn (Roggen) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Volles Korn (Roggen) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Volles Korn (Roggen) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 197 kcal aus 100 g Volles Korn (Roggen) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Volles Korn (Roggen)

Wie viele Kalorien hat Volles Korn (Roggen)?

100 g Volles Korn (Roggen) enthalten 197 kcal (825 kJ).

Welche Nährwerte hat Volles Korn (Roggen)?

Je 100 g: 5,6 g Eiweiß, 37,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 8,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Volles Korn (Roggen)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Volles Korn (Roggen) rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Volles Korn (Roggen) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 197 kcal etwa 53 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 210 Minuten Krafttraining.

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