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Vegan Meal, Green Vanilla - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
343kcal
1.436 kJ · 1 Portion: 172 kcal
Brennwertverteilung von Vegan Meal, Green Vanilla
Nährwerte von Vegan Meal, Green Vanilla im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 343,0 kcal1.436,0 kJ | 171,5 kcal718,0 kJ |
| Eiweiß | 55,0 g | 27,5 g |
| Kohlenhydrate | 21,0 g | 10,5 g |
| davon Zucker | 7,4 g | 3,7 g |
| Fett | 3,5 g | 1,8 g |
| Salz | 1,70 g | 0,85 g |
| Ballaststoffe | 7,2 g | 3,6 g |
| Broteinheiten | 1,8 g | 0,9 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.67 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B12 | 2.1 µg | 1.05 µg |
| Vitamin B6 | 2.33 mg | 1.17 mg |
| Vitamin C | 108 mg | 54 mg |
| Vitamin D | 4.2 µg | 2.1 µg |
| Vitamin E | 10 mg | 5 mg |
Mineralien
| Eisen | 11.6 mg | 5.8 mg |
| Kalium | 1 g | 500 mg |
| Kalzium | 400 mg | 200 mg |
| Kupfer | 0.8 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 317 mg | 158.5 mg |
| Mangan | 1.6 mg | 0.8 mg |
| Phosphor | 306.2 mg | 153.1 mg |
| Zink | 8.3 mg | 4.15 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vegan Meal, Green Vanilla je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Vegan Meal, Green Vanilla abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 172 kcal aus 1 Portion Vegan Meal, Green Vanilla wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 46 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 183 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vegan Meal, Green Vanilla
Wie viele Kalorien hat Vegan Meal, Green Vanilla?
100 g Vegan Meal, Green Vanilla enthalten 343 kcal (1.436 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 172 kcal.
Welche Nährwerte hat Vegan Meal, Green Vanilla?
Je 100 g: 55,0 g Eiweiß, 21,0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 7,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vegan Meal, Green Vanilla?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vegan Meal, Green Vanilla rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vegan Meal, Green Vanilla zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 172 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 183 Minuten Krafttraining.
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