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ungekochte Quinoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

368kcal

1.541 kJ · Tasse: 626 kcal

Eiweiß 14,1 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 64,2 g 70 % kcal

Fett 6,1 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von ungekochte Quinoa

Eiweiß: 15.3 % Kohlenhydrate: 69.8 % Fett: 14.9 %

Nährwerte von ungekochte Quinoa im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für ungekochte Quinoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Tasse ungekochte Quinoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 626 kcal aus Tasse ungekochte Quinoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu ungekochte Quinoa

Wie viele Kalorien hat ungekochte Quinoa?

100 g ungekochte Quinoa enthalten 368 kcal (1.541 kJ). Eine Portion (Tasse, 170 g) kommt auf 626 kcal.

Welche Nährwerte hat ungekochte Quinoa?

Je 100 g: 14,1 g Eiweiß, 64,2 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt ungekochte Quinoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g ungekochte Quinoa rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Tasse ungekochte Quinoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 626 kcal etwa 167 Minuten Spazieren, 50 Minuten Joggen, 63 Minuten Radfahren oder 667 Minuten Krafttraining.

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