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Tzatziki - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

173kcal

724 kJ · 1 Glas: 346 kcal

Eiweiß 4,4 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 5,2 g 12 % kcal

Fett 14,8 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Tzatziki

Eiweiß: 10.3 % Kohlenhydrate: 12.1 % Fett: 77.6 %

Nährwerte von Tzatziki im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tzatziki je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Glas Tzatziki abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 346 kcal aus 1 Glas Tzatziki wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tzatziki

Wie viele Kalorien hat Tzatziki?

100 ml Tzatziki enthalten 173 kcal (724 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 346 kcal.

Welche Nährwerte hat Tzatziki?

Je 100 ml: 4,4 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 14,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tzatziki?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Tzatziki rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Tzatziki zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 346 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 369 Minuten Krafttraining.

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