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Tuna Salat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

130kcal

544 kJ

Eiweiß 4,9 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 6,1 g 19 % kcal

Fett 9,2 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Tuna Salat

Eiweiß: 15.5 % Kohlenhydrate: 19.2 % Fett: 65.3 %

Nährwerte von Tuna Salat im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tuna Salat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Tuna Salat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 130 kcal aus 100 g Tuna Salat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tuna Salat

Wie viele Kalorien hat Tuna Salat?

100 g Tuna Salat enthalten 130 kcal (544 kJ).

Welche Nährwerte hat Tuna Salat?

Je 100 g: 4,9 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett. Dazu kommen 1,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tuna Salat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tuna Salat rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Tuna Salat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 130 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 139 Minuten Krafttraining.

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