Sonstiges - Restaurant

Türkisches Gemüse - Kalorien und Nährwerte

Für vier Personen: 300 g Paprika, rot 300 g Auberginen 150 g Zucchini, roh 1 Dose Tomaten, gehackt 30 ml Olivenöl 1 mittelgroße Zwiebel, frisch 50 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert 400 g Süßkartoffel, frisch 150 g Joghurt, 3,5% Fett, Durchschnitt 1 Zehe Knoblauch, roh

Brennwert je 100 g

294kcal

1.229 kJ

Eiweiß 7,5 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 40,3 g 58 % kcal

Fett 9,7 g 31 % kcal

Brennwertverteilung von Türkisches Gemüse

Eiweiß: 10.8 % Kohlenhydrate: 57.9 % Fett: 31.3 %

Nährwerte von Türkisches Gemüse im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Türkisches Gemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Türkisches Gemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 294 kcal aus 100 g Türkisches Gemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Türkisches Gemüse

Wie viele Kalorien hat Türkisches Gemüse?

100 g Türkisches Gemüse enthalten 294 kcal (1.229 kJ).

Welche Nährwerte hat Türkisches Gemüse?

Je 100 g: 7,5 g Eiweiß, 40,3 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Türkisches Gemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Türkisches Gemüse rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Türkisches Gemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 294 kcal etwa 78 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 313 Minuten Krafttraining.

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