Sonstiges - Alnatura
Trocken-Backhefe - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
320kcal
1.340 kJ · 1 Packung: 29 kcal
Brennwertverteilung von Trocken-Backhefe
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Trocken-Backhefe je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Trocken-Backhefe im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (9 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 320,0 kcal / 1.340,0 kJ | 28,8 kcal / 120,6 kJ |
| Eiweiß | 41,0 g | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 11,0 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,0 g |
| Fett | 6,0 g | 0,5 g |
| Salz | 0,18 g | 0,02 g |
| Wassergehalt | 5,0 % | 5,0 % |
| Ballaststoffe | 29,0 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 2.3 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B2 | 4.5 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B6 | 2 mg | 0.18 mg |
Mineralien
| Eisen | 20 mg | 1.8 mg |
| Kalium | 2 g | 180 mg |
| Kalzium | 80 mg | 7.2 mg |
| Magnesium | 230 mg | 20.7 mg |
| Phosphor | 1.2 g | 108 mg |
1 Packung Trocken-Backhefe abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 29 kcal aus 1 Packung Trocken-Backhefe wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 8 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 31 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Trocken-Backhefe
Wie viele Kalorien hat Trocken-Backhefe?
100 g Trocken-Backhefe enthalten 320 kcal (1.340 kJ). Eine Portion (1 Packung, 9 g) kommt auf 29 kcal.
Welche Nährwerte hat Trocken-Backhefe?
Je 100 g: 41,0 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 29,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Trocken-Backhefe?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Trocken-Backhefe rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Trocken-Backhefe zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 29 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 31 Minuten Krafttraining.
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