Sonstiges - Bäckerland
Tostbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
254kcal
1.062 kJ · 1 Stück: 101 kcal
Brennwertverteilung von Tostbrot
Nährwerte von Tostbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 253,6 kcal1.062,0 kJ | 101,4 kcal424,8 kJ |
| Eiweiß | 8,5 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 46,0 g | 18,4 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 1,4 g |
| Fett | 3,0 g | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,1 g |
| Salz | 1,20 g | 0,48 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 3,8 g | 1,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tostbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Tostbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 1 Stück Tostbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 27 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 108 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tostbrot
Wie viele Kalorien hat Tostbrot?
100 g Tostbrot enthalten 254 kcal (1.062 kJ). Eine Portion (1 Stück, 40 g) kommt auf 101 kcal.
Welche Nährwerte hat Tostbrot?
Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 46,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tostbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tostbrot rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Tostbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.
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