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Tomatensuppe - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
59kcal
247 kJ · 1 Teller: 118 kcal
Brennwertverteilung von Tomatensuppe
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tomatensuppe je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Tomatensuppe im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Teller (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 59,0 kcal / 247,0 kJ | 118,0 kcal / 494,0 kJ |
| Eiweiß | 4,4 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 9,6 g |
| davon Zucker | 1,2 g | 2,4 g |
| Fett | 2,5 g | 5,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 2,0 g |
| Salz | 0,60 g | 1,20 g |
| Wassergehalt | 92,0 % | 92,0 % |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,0 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 3,0 mg | 6,0 mg |
Vitamine
| Vitamin C | 5 mg | 10 mg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 0.8 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Kalium | 64 mg | 128 mg |
| Kalzium | 11 mg | 22 mg |
| Magnesium | 4 mg | 8 mg |
1 Teller Tomatensuppe abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 118 kcal aus 1 Teller Tomatensuppe wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 126 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tomatensuppe
Wie viele Kalorien hat Tomatensuppe?
100 g Tomatensuppe enthalten 59 kcal (247 kJ). Eine Portion (1 Teller, 200 g) kommt auf 118 kcal.
Welche Nährwerte hat Tomatensuppe?
Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomatensuppe?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomatensuppe rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Teller Tomatensuppe zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 118 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 126 Minuten Krafttraining.
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