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Tomatenmark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

86kcal

360 kJ · EL: 13 kcal

Eiweiß 4,7 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 14,9 g 73 % kcal

Fett 0,4 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Tomatenmark

Eiweiß: 22.9 % Kohlenhydrate: 72.7 % Fett: 4.4 %

Nährwerte von Tomatenmark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tomatenmark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

EL Tomatenmark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 13 kcal aus EL Tomatenmark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tomatenmark

Wie viele Kalorien hat Tomatenmark?

100 g Tomatenmark enthalten 86 kcal (360 kJ). Eine Portion (EL, 15 g) kommt auf 13 kcal.

Welche Nährwerte hat Tomatenmark?

Je 100 g: 4,7 g Eiweiß, 14,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 14,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomatenmark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomatenmark rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um EL Tomatenmark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 13 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 14 Minuten Krafttraining.

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