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Tomate, Roma - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
20kcal
84 kJ · 100 g: 20 kcal
Brennwertverteilung von Tomate, Roma
Nährwerte von Tomate, Roma im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 20,0 kcal84,0 kJ | 20,0 kcal84,0 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 4,0 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 2,6 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,2 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 90 µg | 90 µg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 40 µg |
| Vitamin C | 38 mg | 38 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Kalium | 280 mg | 280 mg |
| Kalzium | 11 mg | 11 mg |
| Magnesium | 10 mg | 10 mg |
| Phosphor | 27 mg | 27 mg |
| Zink | 0.2 mg | 0.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tomate, Roma je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Tomate, Roma abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus 100 g Tomate, Roma wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 5 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 21 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tomate, Roma
Wie viele Kalorien hat Tomate, Roma?
100 g Tomate, Roma enthalten 20 kcal (84 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 20 kcal.
Welche Nährwerte hat Tomate, Roma?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomate, Roma?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomate, Roma rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Tomate, Roma zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.
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