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Tofu natural - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

148kcal

620 kJ · 1 Portion: 185 kcal

Eiweiß 15,2 g 42 % kcal

Kohlenhydrate 1,6 g 4 % kcal

Fett 8,6 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Tofu natural

Eiweiß: 42.0 % Kohlenhydrate: 4.4 % Fett: 53.5 %

Nährwerte von Tofu natural im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tofu natural je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Tofu natural abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 185 kcal aus 1 Portion Tofu natural wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tofu natural

Wie viele Kalorien hat Tofu natural?

100 g Tofu natural enthalten 148 kcal (620 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 185 kcal.

Welche Nährwerte hat Tofu natural?

Je 100 g: 15,2 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tofu natural?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tofu natural rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tofu natural zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 185 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 197 Minuten Krafttraining.

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