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Tofu Natur - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

154kcal

645 kJ · 1 Portion: 231 kcal

Eiweiß 16,3 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 3 % kcal

Fett 9,0 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Tofu Natur

Eiweiß: 43.2 % Kohlenhydrate: 3.2 % Fett: 53.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tofu Natur je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tofu Natur im Detail

1 Portion Tofu Natur abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 231 kcal aus 1 Portion Tofu Natur wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tofu Natur

Wie viele Kalorien hat Tofu Natur?

100 g Tofu Natur enthalten 154 kcal (645 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 231 kcal.

Welche Nährwerte hat Tofu Natur?

Je 100 g: 16,3 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tofu Natur?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tofu Natur rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tofu Natur zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 231 kcal etwa 62 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 246 Minuten Krafttraining.

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