Sonstiges - Tofutown

Tofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

114kcal

477 kJ

Eiweiß 12,0 g 43 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 2 % kcal

Fett 6,7 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Tofu

Eiweiß: 43.4 % Kohlenhydrate: 2.2 % Fett: 54.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tofu im Detail

100 g Tofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 100 g Tofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tofu

Wie viele Kalorien hat Tofu?

100 g Tofu enthalten 114 kcal (477 kJ).

Welche Nährwerte hat Tofu?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tofu rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Tofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 122 Minuten Krafttraining.

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