Sonstiges - BiBigo

Tofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

79kcal

331 kJ

Eiweiß 8,4 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 10 % kcal

Fett 4,4 g 49 % kcal

Brennwertverteilung von Tofu

Eiweiß: 41.4 % Kohlenhydrate: 9.9 % Fett: 48.8 %

Nährwerte von Tofu im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Tofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 79 kcal aus 100 g Tofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tofu

Wie viele Kalorien hat Tofu?

100 g Tofu enthalten 79 kcal (331 kJ).

Welche Nährwerte hat Tofu?

Je 100 g: 8,4 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tofu rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Tofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 79 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 84 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren