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Tofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

100kcal

419 kJ

Eiweiß 10,0 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 5,0 g 19 % kcal

Fett 5,0 g 43 % kcal

Brennwertverteilung von Tofu

Eiweiß: 38.1 % Kohlenhydrate: 19.0 % Fett: 42.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tofu im Detail

100 g Tofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 100 kcal aus 100 g Tofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tofu

Wie viele Kalorien hat Tofu ?

100 g Tofu enthalten 100 kcal (419 kJ).

Welche Nährwerte hat Tofu ?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tofu ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tofu rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Tofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 100 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 107 Minuten Krafttraining.

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