Sonstiges - Fjord Krone
Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
145kcal
607 kJ · Becher: 305 kcal
Brennwertverteilung von Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt
Nährwerte von Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Becher (210 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 145,0 kcal607,0 kJ | 304,5 kcal1.274,7 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 25,2 g |
| Kohlenhydrate | 13,0 g | 27,3 g |
| davon Zucker | 3,3 g | 6,9 g |
| Fett | 4,5 g | 9,5 g |
| Salz | 1,20 g | 2,52 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 4,8 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 2,3 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Becher Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 305 kcal aus Becher Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 81 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 30 Minuten |
| Krafttraining | 325 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt
Wie viele Kalorien hat Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt?
100 g Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt enthalten 145 kcal (607 kJ). Eine Portion (Becher, 210 g) kommt auf 305 kcal.
Welche Nährwerte hat Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Dazu kommen 2,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Becher Thunfisch Salat mit Linsen, hoher Proteingehalt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 305 kcal etwa 81 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 325 Minuten Krafttraining.
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